Zie jij altijd beren op de 'ik ga sporten' weg? Wij gaan je inspireren!

  • Posted on
  • 0
Zie jij altijd beren op de 'ik ga sporten' weg? Wij gaan je inspireren!

Litex Sportswear biedt naast comfortabele en betaalbare sportkleding inspirerende informatie om mensen die altijd beren op de weg zien, over de drempel te trekken om meer te gaan bewegen. Het is echt niet zo ingewikkeld om die drempel over te gaan, dat ga je zelf ervaren de komende tijd wanneer je onze blogs leest. Iedere blog zal een sport belichten en hoe je hiermee kunt gaan starten. 

6 stappen en je bent over je drempels heen


Stap 1: Je neemt het besluit dat je meer gaat bewegen. Goed zo! De eerste drempel is genomen en we gaan je er bij helpen dat je geen stap terug gaat doen!

Stap 2: Bedenk welke manier van bewegen bij jou past. Bepaalde sporten kunnen onverstandig zijn wanneer je een blessure hebt, een ziekte, overgewicht, slechte conditie. Je mag jezelf zeker uitdagen, maar ga wel voor een realistische vorm van bewegen. Vanuit het niets intensief gaan sporten is onverstandig. Welke sport je ook kiest, gebruik een goede opbouw. 

Stap 3: Bedenk wat jij nodig hebt om de door jouw gekozen bewegingsvorm/sport realiseerbaar te maken. Ben je gedisciplineerd genoeg om dit alleen op te pakken? Wil je je aansluiten bij een sportclub? Heb je een maatje waar je mee kan gaan sporten? Heb je aan begeleiding vanaf de zijlijn voldoende? Bij deze drempel gaan we je voorbeelden geven van wat er allemaal bestaat. Zo zal er een blog komen waarin we met een hardloopcoach praten hoe je hiermee kan starten. Vroeger op stijldansen gezeten, hier kun je echt weer mee starten en wij gaan je vertellen hoe je dat aanpakt. Wil je graag een sportmaatje of zelfstandig sporten met een app, de blogs zijn in de maak, dus volg onze facebook pagina om direct geïnformeerd te worden over een nieuwe blog. 

Stap 4: Kijk wat je in je kast hebt hangen aan sportkleding. Je hoeft jezelf echt niet direct volledig in het nieuw te steken. Geef jezelf een uitdaging. Stel mijlpalen vast wanneer je begint en bij het behalen van een mijlpaal mag je jezelf belonen met een nieuw sportkledingstuk. Ben jij echter iemand die juist een extra stok achter de deur nodig heeft, schaf dan direct een mooi outfit aan, dan is er voor jou geen weg meer terug. Uiteraard staan wij hierbij tot je beschikking om advies te geven. 

Stap 5: Pak je agenda en plan beweeg-/sportmomenten in (alleen of met je sportmaatje)! Wanneer je te vrijblijvend start is er altijd wel iets wat je eerst echt nog 'moet' doen voor je kan gaan sporten. Ook de verleiding blijft dan op de loer liggen om toch op de bank te ploffen. Plan het in en houd je eraan, net zoals bij je andere afspraken. 

Stap 6: Gewoon doen, doen, doen!

En zie hier, hoe kleiner je beren worden, hoe schattiger ze zijn en voor je het weet zijn ze weggewandeld. Beren houden van zwemmen, kunnen hard lopen, ... alleen die winterslaap die skippen we uiteraard! 



Denk jij dat je al genoeg beweegt?

40% van de Nederlandse bevolking beweegt niet voldoende, met gevaren voor de gezondheid tot gevolg! Overgewicht, hart- en vaatziekten, diabetes, bot- en of spierproblemen, ...  Lees hier hoe je zelf kan bepalen of je voldoende beweegt door dit te meten met de fitnorm, de beweegnorm en of de combinorm

Ben jij niet te inspireren omdat de drempel voor jou sport op zich is, probeer dan in het dagelijks leven meer te bewegen. Neem vaker de trap, probeer de auto te laten staan en de fiets te nemen, loop 's avonds een blokje om, ga mee de hond van de buren uitlaten, til terwijl je aan de koffie zit 20x je rechterbeen op gevolgd door 20x je linker been en herhaal dit 3x, enzovoort. De mogelijkheden zijn eindeloos en iedere vijf minuen dat je extra beweegt is meegenomen. Succes!

#befitandfeelgreat 

Comments

Be the first to comment...

Leave a comment
* Your email address will not be published
* Required fields